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メタルマッスルHMBの効果検証93日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証93日目の体の様子や体重・体脂肪率などを紹介します。暑くなったと思ったらまた少し涼しくなる季節の変わり目。体調に気をつけながら体型を変えていけるように努力していきます。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証93日目の体の様子


 

斜めの写真です。なんか脇腹の感じが凄い良い。そこまで力を入れてトレーニングしている訳じゃないので、食事や有酸素運動の取り組みが出てきているのかも知れません。トレーニングを継続あるのみです。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証93日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取93日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証93日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体重も体脂肪率もまずまずと言ったところでしょうか。おそらく、平均体重は72㎏台に突入していると思われます。74㎏とかが出ることはほとんどなくなったので、良くも悪くも体重は絞れている感触があります。

 

メタルマッスルHMBの効果検証93日目の骨格筋率

 

骨格筋率は悪くないですね。体重を減らしつつも筋肉を残すのって簡単ではありませんけど、コツコツと取り組んでいきます。

 

メタルマッスルHMBの効果検証93日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝が1700kcalちょっと。体重を減らせば基礎代謝が落ちるのも当然なので、少しでもキープできるように頑張ります。

 

メタルマッスルHMBの効果検証93日目の体年齢

 

実年齢マイナス4歳です。ここ最近の体年齢は非常に良いです。と言っても2~3年前は19歳とか18歳が普通に出ていたので、もっと若い体を目指して頑張ります。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証93日目の食事


朝・昼は通常通り夜はちょっと遅め。炭水化物の摂取量を意識しました。間食として夕方に鶏肉を摂取。バスケで筋肉が減るのを防ぐ狙いです。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング バスケ前(6粒)
朝(10時頃) 鶏肉約200g
昼(12時頃) ご飯・味噌汁・アジの南蛮漬け・ズイキの煮物など
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・ハンバーグ・キャベツなど
間食(17時頃) 鶏肉約200g

 

メタルマッスルHMBの効果検証93日目の運動


家で軽くトレーニングして、夕方はバスケ。ある程度の運動時間は確保できたと思います。

 

  • 自宅トレ:20分程度(シックスパッドなど)
  • バスケ:1時間半程度
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証93日目まとめ


    運動量はまずまずですね。残りの期間、毎日2時間程度は運動時間を確保できるようにしたいと思います。仕事の関係で難しい日もあると思うけど、だからこそ運動できる日はしっかり体を動かす。結果を出せるように、メタルマッスルHMB飲みながら頑張ります。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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