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メタルマッスルHMBの効果検証91日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証91日目の体の様子や体重・体脂肪率などを紹介します。ついにラスト1ヶ月。ここまで長かったですけど、何も成し遂げたわけではないので、最後までコツコツと頑張り嘘偽りの無い効果検証結果をお伝え出来ればと思います。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証91日目の体の様子


 

斜めの写真です。なんか脇腹が猛烈に良い感じですね?今までで一番良いんじゃないかと個人的には思いました。メタルマッスルHMBの効果が出てきたのか?

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証91日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取91日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証91日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体重も体脂肪率もまずまずですからね。体重をそこまで減らしたいという欲求はありませんが、体脂肪率は12%を切れるように。運動と食事を意識します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証91日目の骨格筋率

 

骨格筋率は結構高めで良い感じだと思います。急に筋肉が増えたとか脂肪が減ったとかではなく、気温の変化に伴う体内の水分量の変化の問題だと思うので、あまり調子に乗らないようにします。

 

メタルマッスルHMBの効果検証91日目の基礎代謝・BMI

 

体重を考えると基礎代謝も悪くないのかな。1800kcalを目指すのは少し難しそうなので、1700kcalを下回らないように。体脂肪率を減らすことを最優先で頑張ります。

 

メタルマッスルHMBの効果検証91日目の体年齢

 

実年齢マイナス4歳です。ここ最近の体年齢はかなり良い感じですね。結果が出るとやる気も出るのが人間という生き物。色々な項目を記録しておいてよかったと思います。どっかしら結果出てればそこにフォーカスして頑張れますからね。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証91日目の食事


お腹の調子がちょっと悪かったので朝は無し。昼過ぎには調子が良くなってきたので鶏肉摂取。調理してからジムに持っていってトレーニング後に食べるというコスパの良い方法を思いつきました。

 

ジムで売ってる鶏肉だとタンパク質10gで170円。スーパーの調理前の鶏肉なら500gで500円ちょいなので、タンパク質10gを得るためには50円くらいかな。鶏肉を食べる時にちょっと取り分けて袋に入れるだけなので手間もなし。これはなかなか良いと思います。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(10時頃) なし
昼(12時頃) ご飯・味噌汁・アジの南蛮漬け・豚肉と大根の煮物など
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・鶏の胸肉のサラダ・オムレツなど
間食(15時頃・18時半頃) 鶏肉約100g

 

メタルマッスルHMBの効果検証91日目の運動


家で軽く体を動かして、ジムでは脚とスクワット。

 

  • 自宅トレ:40分程度(足首・ドリブル・シックスパッドなど)
  • 筋トレ:1時間程度(脚)
  • 有酸素運動:25分程度(エアロバイク)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証91日目まとめ


    いよいよ4ヶ月目突入しました。上半身のトレーニングも多少は出来るようになりましたし、ジムに行ける頻度も増えてきたので、ラスト1ヶ月気合を入れて頑張りたいと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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