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メタルマッスルHMBの効果検証90日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証90日目の体の様子や体重計のデータ、食事や運動内容を紹介します。シックスパッドを入手したので使ってみます。あくまで基本は食事と運動。しかし忙しい現代人は使えるものは使わないとね。ラスト30日頑張ります。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証90日目の体の様子


 

斜めの写真です。肩は小さいけど腕は太い。そんなアンバランスな体になる未来が想像できますが、ある意味それは努力の証。アンバランスになってから考えます(笑)

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証90日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取90日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証90日目のメタルマッスルHMBの効果検証日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体重がちょっと減り、体脂肪率が一気に減少。これくらいの数字が安定的に出るようにしたいです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証90日目の骨格筋率

 

骨格筋率も高めです。体脂肪率を下げることさえ出来れば骨格筋率は上がるので、日々努力を継続します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証90日目の基礎代謝・BMI

 

体重を考えると基礎代謝はこれくらいで悪くないかなと思います。少しでも高い数字を目指します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証90日目の体年齢

 

実年齢マイナス5歳です。悪くない気分。あと1ヶ月でどこまで下げれるか…。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証90日目の食事


昼も夜も実家のご飯。夜の炭水化物は少し減らして、間食のお肉は増やしました。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(9時半ごろ) 鶏肉200g
昼(13時頃) カレーライス・味噌汁など
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・アジの南蛮漬け・豚肉と大根の煮物など
間食(17時半頃) 鶏肉約150g

 

メタルマッスルHMBの効果検証90日目の運動


午前中は自宅トレーニングとヨガ。午後からはジムに行き、夜にはシックスパッドで腹筋を刺激。雨が振りそうだったので有酸素運動は断念しましたが結構体を動かせたと思います。

 

  • 自宅トレ:70分程度(足首・ドリブル・ヨガ・シックスパッドなど)
  • 筋トレ:1時間半程度(胸・背中・腕)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証90日目まとめ


    運動も食事も意識できて、90日目に相応しい充実した日になりました。これと同じペースを1ヶ月続けるのは簡単では無いと思うし、忙しい時もあると思うので、出来ることをしっかりと見極めて取り組みたいと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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