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メタルマッスルHMBの効果検証88日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証88日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。季節はもうすぐ夏。その前に梅雨という厄介な時期がありますが、体重の減り過ぎに気をつけないとイケナイ季節。運動しつつも栄養はしっかりと摂って、体つくりに励んでいきます。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証88日目の体の様子


 

斜めの写真です。写真で見る限りでは腕も脇腹も良い感じですが、もっと上を目指して頑張ります。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証88日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取88日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証88日目のメタルマッスルHMBの効果検証日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率がなかなか落ちませんが、炭水化物の摂取量を意識しつつタンパク質をしっかり摂り、11%台を目指したいです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証88日目の骨格筋率

 

骨格筋率は38%前半。突発的に上がることはあっても、あくまでそれは一時的なもの。筋肉の道は一日にしてならず。コツコツ継続します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証88日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝は低めです。上半身のトレーニングが制限されている中で基礎代謝を上げるのは難しい面もありますが、出来ることを積み重ねていきたいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証88日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳です。体脂肪率をもう少し減らさないと、体年齢は落ちないと思います。有酸素運動の頻度を増やして若い体を。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証88日目の食事


昼も夜も実家のご飯。夕食のご飯はちょっと減らしました。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 夕食後(6粒)
朝(9時半ごろ) 鶏肉200g
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・野菜炒め・ハンバーグなど
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・鶏肉の汁かけ・サラダなど

 

メタルマッスルHMBの効果検証88日目の運動


朝と夕方は自宅トレーニング。ヨガは出来ませんでしたがバスケも軽くやって、運動量としてはまずまずです。

 

  • 自宅トレ:40分程度(足首・腕立て伏せ・腹筋など)
  • バスケ:1時間
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証88日目まとめ


    食パンを食べきったので、炭水化物の摂取を減らせるはず。バナナを食べたい気持ちを必死で抑えて、あと1ヶ月ほど頑張ります。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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