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メタルマッスルHMBの効果検証85日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証85日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。腹筋はそれなりに鍛えていますが、体脂肪率を減らさないと綺麗なシックスパックは出来ないと肌で感じることが出来ました。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証85日目の体の様子


 

斜めの写真です。もっと腕を鍛えましょう。やっぱり肩のトレーニングは痛みが出るので、ほどほどに。腕をしっかり鍛えてカバーします。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証85日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取85日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証85日目のメタルマッスルHMBの効果検証日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率が高いままですね。このままで終わるわけにはいかないので、あと45日間運動量を増やせるように。花粉が無ければもうちょいジムに行けるのにな…。マジでキツイ。

 

メタルマッスルHMBの効果検証85日目の骨格筋率

 

骨格筋率はギリギリ38%。タンパク質の摂取を意識していきます。

 

メタルマッスルHMBの効果検証85日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝は微妙に増えましたね。1700kcalを切らないように頑張ります。

 

メタルマッスルHMBの効果検証85日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳です。運動量を増やして、10代の身体に近づけるように努力します。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証85日目の食事


昼も夜も実家のご飯。夕食の炭水化物はちょっと控えました。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 夕食後(6粒)
朝(9時半ごろ) 鶏肉200g・食パン2枚
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・肉じゃが・焼き鮭など
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・煮豚・ひじきの煮物など

 

メタルマッスルHMBの効果検証85日目の運動


ヨガをやる時間は確保できず…。明日こそは!花粉がひどかったので午後はジムに行けませんでした。早く梅雨になって欲しいですね。目が痒すぎて仕事に支障が出るのでトレーニングは自宅にて行いました。

 

やっぱり肩はやらないほうが良さそうだ。4㎏でも痛み出るって…。チューブとか、1㎏のダンベルとかが限界かなー。その分腕をしっかり鍛えたいです。

 

  • 自宅トレ:50分程度(足首・ドリブル・腹筋・肩・腕など)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証85日目まとめ


    無理に肩を鍛えるよりも、ヨガで調子を整える方を優先したほうが良さそうです。何が出来て何が出来ないのか。しっかりと見極めて少しでも良い体を目指していきます。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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