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メタルマッスルHMBの効果検証80日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証80日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。最近は良いペースで腹筋を鍛えているので、1ヶ月後にはもうちょっとキレキレになっていると思われます。日々筋トレとHMB摂取を継続するのみです。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証80日目の体の様子


 

斜めの写真です。脇腹の贅肉ってかなり落ちにくいんですよね。写真だとそこまで目立っていませんけど、もっと引き締まった体になるように頑張ります。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証80日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取80日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証80日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。バスケの効果は絶大。一気に減りましたね。数日で戻るとは思いますが、体脂肪率を増やさないように気をつけながら過ごしたいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証80日目の骨格筋率

 

骨格筋率もなかなか。筋肉が増えているわけではないので勘違いはしないようにします。日々継続。脂肪を減らして筋肉を増やす。

 

メタルマッスルHMBの効果検証80日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝1700kcalジャスト。体重の減り方を考えると悪くないのかなと思います。ある程度筋肉を残しながら体重を落とせたのかな?一時的なものなので何とも言えませんが、基礎代謝1700kcal以上は死守したいですね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証80日目の体年齢

 

実年齢マイナス5歳です。ここ半年くらいの自己ベスト来ましたね。こうなるともっと上を目指したくなるのが人間心理。あと40日あるので23歳、あわよくば22歳まで…。大学時代のような若さを取り戻すのです。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証80日目の食事


昼も夜も実家のご飯。鶏肉とプロテインも摂取。朝のバナナを休止したので、鶏肉が朝ごはんみたいな感じになりました。起きてすぐに食べると胃腸がキツイので、9時~10時くらいに食べるようにしています。朝バナナ無いとキツくてフラフラします。。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(9時半ごろ) 鶏肉約200g・玉ねぎ1玉
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・鮭・サラダなど
夜(21時半頃) ご飯・味噌汁・鶏肉の甘酢あんかけなど

 

メタルマッスルHMBの効果検証80日目の運動


自宅トレーニングもしっかり出来たし、ジムで腕と腹筋と有酸素。意欲的に体を動かすことが出来ました。良い習慣を続けたいですね。次にジムに行けるのは4日後とかになってしまうので、その間は出来る範囲で体を動かしたいと思います。

 

  • 自宅トレ:30分程度(足首・ドリブル・腹筋・自重スクワットなど)
  • 筋トレ:45分程度(腕・腹筋)
  • 有酸素運動:20分程度(エアロバイク)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証80日目まとめ


    糖質を減らすことを意識して食事を改善。ライザップ方式であと30日ほどやってみます。継続すれば必ず効果が出るのがトレーニングなので、自分に今できることを一つ一つ積み重ねていこうと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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