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メタルマッスルHMBの効果検証79日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証79日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。お腹のキレ具合が良くなった気がします。夏に向けてバキバキに仕上げたいですね。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証79日目の体の様子


 

斜めの写真です。ウエストは細く、腕は太く。ちょっと仕事が落ち着いてジムに行けるペースが増えそうなので、出来ることと出来ないことを見極めて、体つくりに励みます。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証79日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取79日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証79日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率は増えてしまいましたが、一喜一憂することなく、淡々と努力を積み重ねていきます。

 

メタルマッスルHMBの効果検証79日目の骨格筋率

 

骨格筋率はちょっと低めです。ライザップのプロテインをちょっと飲むことになったのですが、プロテインを飲んでも飲まなくてもそこまで変わらないというのが最近の感想。上半身をガツガツトレーニング出来るなら別だと思いますが、そこまで筋トレしてない人にとってプロテインは重要ではないように思えます。

 

メタルマッスルHMBの効果検証79日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝はちょっと上がりましたね。体脂肪率を減らすことを最優先で考えたいので、基礎代謝の変化に関してはあまり気にしない方向性で考えています。

 

メタルマッスルHMBの効果検証79日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳です。最低限ここでキープしたい。27歳ならまだしも、28歳とか出ると死にたくなりますからね(笑)

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証79日目の食事


昼も夜も実家のご飯。鶏肉とプロテインも摂取。ライザップのプロテインはかなりお腹にたまります。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング バスケ前(6粒)
朝(8時頃) バナナ
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・きんぴらごぼう・鶏肉のピカタなど
夜(21時半頃) ご飯・味噌汁・鮭・サラダなど
間食(9時頃) 鶏肉約200g・玉ねぎ1玉

 

メタルマッスルHMBの効果検証79日目の運動


自宅トレーニングは2回に分けて実施。トレーニングというよりはストレッチ的なものも多かったけど、腕立て伏せや軽めの肩のトレーニングもやってみました。かなり暑くなってきたのでバスケでは汗かきまくり。脂肪を一気に減らせるチャンスだと思います。

 

  • 自宅トレ:40分程度(足首・ドリブル・腹筋・腕立て伏せなど)
  • バスケ:2時間程度
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証79日目まとめ


    腕立て伏せ程度なら肩も大丈夫そう。無理するのは禁物ですが、出来る範囲でトレーニングしてみようと思います。一気に気温が上昇し、体脂肪を燃やせるチャンスなので、運動量を増やしつつも筋肉を減らさないように意識してボディメイクを進めます。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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