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メタルマッスルHMBの効果検証77日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証77日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。加圧シャツはその日の気分で着たり着なかったりですが、本日は重ね着をしてみました。まあすぐに効果があるとも思えないし、コツコツ継続するだけですね。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証77日目の体の様子


 

斜めの写真です。脇腹の締りが良い感じに思えます。とは言えシックスパッド欲しいです(笑)

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証77日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取77日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証77日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。連日の体脂肪率13%以下。これが当たり前なので、メタルマッスルHMBの摂取はもちろん、運動や食事への気配りも続けたいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証77日目の骨格筋率

 

骨格筋率が少し増えました。プロテインを飲まなくなって結構経ちますが、HMBを飲んで運動していればそこまで影響がないのかも知れませんね。プロテインが不要だとまでは言いませんが、絶対に必要なものでも無いと思えるようになりました。

 

メタルマッスルHMBの効果検証77日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝はやや低め。とは言え、体重を考えるとこんなものなのかも知れません。増やすことを目指しはしますが、体脂肪率を減らすことを優先して考えたいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証77日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳です。悪くないですね。これくらいの位置をウロウロしていれば、ラッキーパンチで24歳も出せると思います。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証77日目の食事


昼も夜も実家のご飯。鶏肉も摂取できたし良い感じだと思います。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ後(6粒)
朝(8時頃) バナナ
昼(12時頃) ご飯・味噌汁・サラダ・焼豚など
夜(19時半頃) カレーライス・味噌汁・鮭など
間食(17時頃) 鶏肉約200g・玉ねぎ1玉

 

メタルマッスルHMBの効果検証77日目の運動


朝に少し体を動かして、午後からはジムに。眠くて仕事がはかどらない時間をトレーニングに当ててみました。後回しにしがちな腹筋や有酸素運動も出来て良い感じです。

 

  • 自宅トレ:20分程度(足首・ドリブルなど)
  • 筋トレ:1時間半程度(脚・腕・腹筋)
  • 有酸素運動:20分程度(エアロバイク)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証77日目まとめ


    お昼時のトレーニング結構良いかも知れませんね。その後の仕事も頑張れましたし、仕事が終わってからジムに行こうと思うとついつい頑張りすぎてしまうので。毎日は難しくても、週に何回かはこんな感じでジムに行けると、徐々に体に変化が出てくるのではと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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