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メタルマッスルHMBの効果検証76日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証76日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。腹筋の下のほうが少し割れてきた?そこまでしっかりと腹筋を鍛えられている訳ではないので、トレーニングの頻度を保ちたいですね。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証76日目の体の様子


 

斜めの写真です。微妙に脇腹が落ちてきたような。なかなか落ちない脇腹の贅肉。鍛えにくいと言えば鍛えにくいし、やっぱりシックスパッド欲しいな(笑)

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証76日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取76日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証76日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率が13%切ったのは久しぶりな気がします。運動のペースを上げて、少しでも脂肪を燃やしていきたいですね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証76日目の骨格筋率

 

骨格筋率が少し増えました。体脂肪率が減っているので当然と言えば当然ですが、骨格筋率が高いと精神的にも良いですね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証76日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝は低め。1700kcal以上は保っていますが、脂肪を減らしつつ基礎代謝を上げれたら最高だなと思うこの頃です。

 

メタルマッスルHMBの効果検証76日目の体年齢

 

実年齢マイナス4歳です。良い感じですね。メタルマッスルHMB検証中に24歳出せるように頑張ります。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証76日目の食事


仕事の関係で昼は外食。タンパク質が多そうなパンを選んで食べました。昨日から鶏肉に玉ねぎをプラス。新玉ねぎが安かったのです。プラスになることはあっても、マイナスになることは少ないでしょう。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 夕食後(6粒)
朝(7時頃) バナナ
昼(13時頃) 惣菜パン3つ(チーズ・カレー・豚の角煮)
夜(19時半頃) カレーライス・味噌汁・サラダなど
間食(9時半頃) 鶏肉約200g・玉ねぎ1玉

 

メタルマッスルHMBの効果検証76日目の運動


朝に少し体を動かして、運動という運動はそれだけ。ただし、仕事の関係で2時間以上自転車を漕いでいたのでそれなりに脂肪は燃焼した気がします。

 

  • 自宅トレ:30分程度(足首・ドリブル・腹筋など)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証76日目まとめ


    忙しい中でも効果的に運動が出来たと思います。少し仕事が落ち着いたので明日はジムに行けそう。週2回行けるのは久しぶりなので、腹筋や有酸素運動などやりたくても後回しになっていたトレーニングを出来ればなと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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