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メタルマッスルHMBの効果検証75日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証75日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。もっとかっこよい腹筋が欲しいので、日々努力を継続します。1日5分でも十分効果あると思うんですよね。積み重ねが大切です。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証75日目の体の様子


 

斜めの写真です。もう少し脇腹絞れてても良いのかな。ジムに行かないと鍛えにくい部位なので、追加トレーンングとして脇腹も入れようと思います。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証75日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取75日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証75日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体重はちょっと低めですが、体脂肪率は高いですね。これくらいの体重なら12%台にしたいです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証75日目の骨格筋率

 

骨格筋率はほぼ38%。この0.1%の違いが心理的にちょっと嫌なので、少なくとも38%にしたいなと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証75日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝は1700kcal以上ですがやはり低め。これくらいが当たり前にならないように、出来る範囲でトレーニングを継続します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証75日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳です。最近体年齢がちょっと若めかな。筋トレ出来ない部位も多く筋肉量の上昇は望みにくいので、体脂肪をしっかり減らして少しでも体年齢を若くしたいなと思います。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証75日目の食事


昼も夜も実家のご飯。間食で鶏肉も摂取しました。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング バスケ後(6粒)
朝(8時頃) バナナ
昼(13時頃) ごはん・味噌汁・きんぴらごぼうなど
夜(19時半頃) ごはん・味噌汁・豚肉と大豆の炒め物など
間食(11時頃) 鶏肉約200g・玉ねぎ1玉

 

メタルマッスルHMBの効果検証75日目の運動


最低限の筋トレを朝に行い、午前中は軽くバスケ。右手をなるべく使わないように、左手の練習です。時間は短かったけどその分スピード上げて練習したので、かなり体は暖まりました。

 

  • 自宅トレ:10分程度(足首など)
  • バスケ:50分程度
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証75日目まとめ


    ちょっと慌ただしかったですけど、ある程度体を動かすことが出来たと思います。夕方にもも上げでも出来ればもっと良かったな。来週は少し忙しくなりそうなので、体を動かせるうちにしっかり動かしておこうと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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