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メタルマッスルHMBの効果検証67日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証67日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。加圧シャツを着て寝るのがあまり良くない気がしたので今日は無し。普通に寝て起きた寝起きの状態になります。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証67日目の体の様子


 

斜めの写真です。もう少し腕を鍛えてサイズアップしたいですね。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証67日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取67日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証67日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。ちょっと体重は低め。体重がこれくらいなら、体脂肪率をもう少し落としたいですね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証67日目の骨格筋率

 

骨格筋率はギリギリ38%以上。上半身のトレーニングが満足に出来ない以上、仕方がないと言えば仕方がない。下半身と腹筋をしっかり鍛えて少しでも筋肉を増やしたいです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証67日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝は低めの数字ですね。体重が軽いので仕方ありませんが、1600kcal台に突入しないようにしっかり筋トレします。

 

メタルマッスルHMBの効果検証67日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳です。バスケの頻度を下げることにしたので、有酸素運動をしっかりやって少しでも若い体を。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証67日目の食事


朝も夜も実家のご飯。鶏肉も食べて、タンパク質補給。お腹の調子があんまり良くないですね。働きすぎかな。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(7時頃) バナナ
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・豚肉とタマネギの炒め物など
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・ポテトサラダ・焼き魚など
間食(11時頃) 鶏肉約200g

 

メタルマッスルHMBの効果検証67日目の運動


捻挫で期間が空いてしまいましたが、ガッツリ脚をトレーニング。やっぱり空くとしんどいです。

 

  • 筋トレ:1時間程度(脚)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証67日目まとめ


    気温も上がっていますし、メタルマッスルHMBと加圧シャツをうまく使って体つくりを進めていきたいです。夏の間に体脂肪率1桁まで落とせるかな…。一歩一歩努力を積み重ねます。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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