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メタルマッスルHMBの効果検証113日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証113日目の体の様子や体重・体脂肪率などを紹介します。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証113日目の体の様子


 

斜めの写真です。メタルマッスルHMBの効果検証も残り1週間。少しでも筋肉を増やせるように頑張ります。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証113日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取113日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証113日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率が結構増えてしまいました。少なくとも12%台はキープできるように努力します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証113日目の骨格筋率

 

骨格筋率も減少してしまいましたね。タンパク質の摂取を意識して、少しでも増やせるようにします。

 

メタルマッスルHMBの効果検証113日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝はこれくらいだと思いますが、もっと高い数字を目指しで筋肉を増やしたいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証113日目の体年齢

 

実年齢マイナス4歳です。25歳でキープできているのは非常に良いと思います。もっと若い体を目指します。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証113日目の食事


昼も夜も実家のご飯。間食にはハム&チーズのフォッカチオとプロテインバー。タンパク質を意識しまくりました。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 夕食後(6粒)
朝(10時頃) 鶏肉約200g
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・アジの南蛮漬け・大豆とワカメの炒め物など
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・焼き鮭・鳥の胸肉など
間食(17時半頃) ハムとチーズのフォッカチオ・プロテインバー

 

メタルマッスルHMBの効果検証113日目の運動


午前中に軽く自宅トレーニング。この日の午後も予定がありジムには行けず。まとめて予定をこなしたので、残り1週間はほぼ、バスケかジムに行けそうです。

 

  • 自宅トレ:20分程度(足首・ドリブルなど)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証113日目まとめ


    運動時間の確保が難しかったですが、短時間で集中して運動することが出来たと思います。残り1週間。少しでも運動量を確保してメタルマッスルHMBの効果を引き出したいと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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