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メタルマッスルHMBの効果検証94日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証94日目の体の様子や体重・体脂肪率などを紹介します。徐々に上半身のトレーニングも出来るようになってきた今日このごろ。どのように体が変わっていくか楽しみです。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証94日目の体の様子


 

斜めの写真です。脇腹のクビレが良い感じです。腕はともかく肩はほとんどトレーニング出来ないに等しいので、その中でどうやって仕上げていけるかですね。トレーニングのやり方を工夫して、怪我を感じさせないような肩を手に入れたいです。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証94日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取94日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証94日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率が増えてきてしまっていますね。運動はそこそこ出来ているので、問題は食事かな。急激に炭水化物を減らしすぎても危険なので、徐々に制限していこうと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証94日目の骨格筋率

 

骨格筋率は普通ですね。体脂肪率が増えれば骨格筋率は落ちる。筋肉を増やしながら脂肪を減らして、少しでも高い数字を目指したいです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証94日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝が1700kcalちょっと。体重を考えるとこれくらいが適正値なのかも知れません。少しでも上げられるように頑張ります。

 

メタルマッスルHMBの効果検証94日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳です。26歳は久しぶりな気がします。すぐに25歳に戻せるように、24歳・23歳を目指せるように頑張ります。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証94日目の食事


朝・昼は通常通り。トレーニング後に鶏肉を食べたかったのですが調理するのを忘れてしました。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(10時頃) 鶏肉約200g
昼(12時頃) ご飯・味噌汁・ハンバーグ・キャベツなど
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・鮭のバター焼き・豚肉とキャベツの炒め物

 

メタルマッスルHMBの効果検証94日目の運動


家で軽くトレーニングして、夕方からはジム。様子を見ながら肩のトレーニング。背中のトレーニングも申し訳程度しか出来ませんが、小さな努力を積み重ねることが大切だと思います。腕だけはほぼ全力で鍛えられるので、しっかり集中したいです。有酸素運動の時間も確保したかったけど時間が足りず。

 

  • 自宅トレ:40分程度(足首・ドリブル・シックスパッドなど)
  • 筋トレ:1時間程度(胸・肩・背中・腕)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証94日目まとめ


    運動は良い感じなので、食事をもっと意識できると良いなと思います。そろそろプロテイン再開しようかな。メタルマッスルHMBを飲んでいればプロテインを飲まなくても良いかも知れませんが、やっぱり飲んだほうがさらに良いと思うので。どれが良いかちょっと調べてみます。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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