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メタルマッスルHMBの効果検証87日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証87日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。3ヶ月目も残りわずか。少しでも運動量を増やし、理想的な体型に近づければと思います。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証87日目の体の様子


 

斜めの写真です。腕と腹筋を鍛える。出来ることが絞られたからこそ頑張れるという意味合いもあると思うので、日々努力を継続します。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証87日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取87日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証87日目のメタルマッスルHMBの効果検証日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。バスケの影響で体重は減少。体脂肪率をしっかり減らしていけるように、食事と有酸素運動を意識します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証87日目の骨格筋率

 

骨格筋率は38%前半。筋肉は残しつつも脂肪を減らせるように頑張ります。

 

メタルマッスルHMBの効果検証87日目の基礎代謝・BMI

 

体重が減ったので基礎代謝も落ちてしまいました。最低でも1700kcalをキープできるようにします。

 

メタルマッスルHMBの効果検証87日目の体年齢

 

実年齢マイナス4歳です。体年齢は良い感じですね。もっと体脂肪率を減らせばさらに低い数字が出るはず。実年齢マイナス10歳を目指して取り組んでいきます。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証87日目の食事


昼も夜も実家のご飯。夕食のご飯はちょっと減らしました。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 夕食後(6粒)
朝(9時半ごろ) 鶏肉200g・食パン2枚
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・鶏肉の甘酢かけなど
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・野菜炒め・ハンバーグなど

 

メタルマッスルHMBの効果検証87日目の運動


日課になっている自宅トレーニングにジムでの筋トレ&有酸素運動。良い感じに体を鍛えられたと思います。ヨガやりたかったな。。

 

  • 自宅トレ:15分程度(足首・ドリブルなど)
  • 筋トレ:1時間半程度
  • 有酸素運動:20分程度(エアロバイク)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証87日目まとめ


    タンパク質多めの食事が意識できたと思いますし、トレーニングも良い感じです。良い生活習慣を続けられるように努力します。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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