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メタルマッスルHMBの効果検証84日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証84日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。涼しい日が続いてるので体調の管理が難しい。暑いのか寒いのかハッキリしろっちゅう話ですわ(笑)

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証84日目の体の様子


 

斜めの写真です。もっと腕を鍛えましょう。肩とか胸のトレーニングは解禁されたものの制限多数。まだ腕のほうがトレーニングの自由度高いので、そこで頑張らないでどうするんだという話です。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証84日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取84日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証84日目のメタルマッスルHMBの効果検証日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率が戻ってしまいましたね。有酸素運動をしないと…。

 

メタルマッスルHMBの効果検証84日目の骨格筋率

 

骨格筋率も減少。やっぱりプロテイン飲もうかな。精神衛生的に。糖質減らしてタンパク質を増やすのがダイエットの王道だと思うのです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証84日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝は約1700kcal。BMIは全然気にしてないけど、もう少し基礎代謝上げたいですよね。ダイエットとの両立は難しいけど。

 

メタルマッスルHMBの効果検証84日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳です。体脂肪率が上がってくると体年齢も高くなりますね。炭水化物を気持ち減らして、少しでも若い体に近づきたいです。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証84日目の食事


昼も夜も実家のご飯。筋トレしたので炭水化物は控えませんでした(笑)

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(9時半ごろ) 鶏肉200g・食パン2枚
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・チキンカツなど
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・肉じゃが・焼き鮭など

 

メタルマッスルHMBの効果検証84日目の運動


ヨガをやろうと思っていたのですが、そんな時間はありませんでした。整骨院通いを卒業したらヨガやろうかなと思います。恐る恐るベンチプレスを再開。まずは軽い重量で体を慣らしていきます。

 

  • 自宅トレ:15分程度(足首・ドリブルなど)
  • 筋トレ:1時間半程度(胸・脚)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証84日目まとめ


    上半身の筋トレとして手始めにベンチプレス。どこまで負荷を上げられるかは分かりませんが、自分の身体と相談しながらトレーニングしていければと思います。腕のトレーニングはある程度出来ますし、有酸素運動ももっと増やして、いわゆるモテる身体を目指しますか(笑)

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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