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メタルマッスルHMBの効果検証81日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証81日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。一時期よりも体脂肪率がかなり落ちてきたので、サボらずに頑張ろうと思います。この日は忙しくて運動の時間がそこまで確保できませんでしたが、出来る範囲で努力し続けます。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証81日目の体の様子


 

斜めの写真です。糖質を少し控えてタンパク質の摂取量を増やすことで、無理なく脇腹のぜい肉を減らしたいなと企んでいます。写真ではかなり良い感じですけどね。目指すはもっと上な訳です。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証81日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取81日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証81日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。気温が高くなったからか、急激に体重が戻ることも少なくなりそう。寝ている間にかなり発汗しているようですからね。脂肪を燃やすチャンスだと言い聞かせて頑張ります。

 

メタルマッスルHMBの効果検証81日目の骨格筋率

 

骨格筋率も悪くないですね。筋肉を保ちながら体重を減らす。あわよくば筋肉を増やす。地道にコツコツと頑張ります。

 

メタルマッスルHMBの効果検証81日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝は低めですけど、体重が低いから仕方ないような気がします。あまり気にせずに、体脂肪率を減らすことを最優先で取り組みます。

 

メタルマッスルHMBの効果検証81日目の体年齢

 

実年齢マイナス4歳です。ここをキープしとけばちょいちょい24歳も出るようになると思うので、もうひと頑張りすれば…。体脂肪率を減らせば体年齢が若く出ることが分かったので、年下好きとしては一つの励みになるのではと思っています。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証81日目の食事


昼はコンビニでしたが、タンパク質をかなり意識。チキンくらいは買ったことありましたけど、卵焼きとかカニカマみたいなのコンビニで買ったの初めてですわ。ラスト40日。モチベーション上げて頑張ります。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 夕食前(6粒)
朝(9時ごろ) 鶏肉約200g
昼(12時頃) チキン・卵焼き・カニカマ・サンドイッチ
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・豚肉と大根の煮物など

 

メタルマッスルHMBの効果検証81日目の運動


自宅トレーニングだけは出来たので、継続あるのみです。動ける時は頑張る。動けない時も出来ないなりに頑張る。小さな積み重ねを大切にしたいと思います。

 

  • 自宅トレ:20分程度(足首・ドリブル・など)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証81日目まとめ


    ライザップ方式を学んだお陰でコンビニの買い物にも変化が。知識としては知っていたけど、大切なのは実行すること。運動も食事も結局は積み重ね。メタルマッスルHMBの摂取と同じことなので、継続することを意識して取り組んでいきます。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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