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メタルマッスルHMBの効果検証78日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証78日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。急に暑くなりました。積極的に有酸素運動を行うことで、一気に体脂肪を燃やすことが出来るのではと期待しています。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証78日目の体の様子


 

斜めの写真です。ちょっとウエスト細くなってきた?ウエストも測っておけばよかったと今更ながら思います。月に1回とかで良いから測っておけば良かったなと。今回の企画では計測しませんが、また別の企画を行う際には検討します。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証78日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取78日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証78日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。3日連続で体脂肪率13%以下。この調子で12%以下を目指したいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証78日目の骨格筋率

 

骨格筋率はそこそこ高め。脂肪は減らしつつも筋肉はキープする。メタルマッスルHMBだけに頼るのではなく、運動と食事も意識した生活を続けたいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証78日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝はやや低め。体重が減っているので仕方ありませんが、出来る範囲でキープしたいなと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証78日目の体年齢

 

実年齢マイナス4歳です。良い感じです。24歳が狙えそうな気配を感じるので、運動へのモチベーションも上がりますね。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証78日目の食事


昼も夜も実家のご飯。お腹が空いたので鶏肉は2回摂取。体動かしてるからそれくらい食べても良いんじゃないかと思います。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 有酸素運動前後(6粒)
朝(8時頃) バナナ
昼(13時頃) カレーライス・味噌汁・サラダなど
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・カツオの刺身など
間食(10時頃) 鶏肉約200g・玉ねぎ1玉
間食(17時頃) 鶏肉約200g

 

メタルマッスルHMBの効果検証78日目の運動


自宅トレーニングは2回に分けてしっかり実施。午後からはエアロバイク。30分ほどしっかり汗をかきました。

 

  • 自宅トレ:40分程度(足首・ドリブルなど)
  • 有酸素運動:30分程度(エアロバイク)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証78日目まとめ


    最近朝のトレーニングが良い感じです。ライザップスタイルという家庭版ライザップマニュアルを入手したので、明日からやってみようと思います。別の体験談サイトを作るので、そちらもご賞味頂ければ幸いです。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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