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メタルマッスルHMBの効果検証71日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証71日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。加圧シャツでは思ったほど腹筋刺激されないので、自分で鍛える必要がありますね。もっとお腹をバキバキにしたいです。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証71日目の体の様子


 

斜めの写真です。横から見るとやっぱり腹斜筋が良い感じ。もっと切れを増したいな。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証71日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取71日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証71日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体重はまずまず。体脂肪率はちょっと高めか。この体重で体脂肪率12%台を目指して頑張ります。

 

メタルマッスルHMBの効果検証71日目の骨格筋率

 

骨格筋率が38%以上なので一応許容範囲だと思います。長年鍛えてきた脚の筋肉をこれ以上増やすのも困難だし、上半身はあまり鍛えられないし。出来ないことよりも出来ることに目を向けたいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証71日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝が少し上がりましたが、体重が増えれば上がるのが基礎代謝。もっと筋肉を増やして、良い感じの上げ方をしたいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証71日目の体年齢

 

実年齢マイナス2歳です。努力すれば体年齢は下げれるはずなので、もっと有酸素運動の頻度を上げたいです。そのためには仕事頑張る。何とか週に1回でも時間を確保したい。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証71日目の食事


昼も夜も実家のご飯。鶏肉も食べて、夜のご飯は気持ち少なめ。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 夕食前(6粒)
朝(7時頃) バナナ
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・焼き鮭など
夜(19時半頃) 親子丼・味噌汁・高野豆腐の煮物など
間食(10時頃) 鶏肉約100g

 

メタルマッスルHMBの効果検証71日目の運動


溜まっていた仕事を片付けたり、部屋の掃除や衣替えで時間が無く、運動はほとんど出来ませんでした。足首のチューブトレーニングだけは日課にしているので、1分だけでも腹筋したかったな。

 

  • 自宅トレ:3分程度(足首)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証71日目まとめ


    1分だけでも腹筋するようや習慣を作りたいです。加圧シャツだけではなかなか痩せない気がするので、やはり筋トレ。メタルマッスルHMBと筋トレで理想的な体を作りたいと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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