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メタルマッスルHMBの効果検証7日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証7日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。気持ちお腹周りがシャープになってきたような…。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証7日目の体の様子


 

斜めの写真です。うん、やっぱりお腹周りがスッキリしてきてる気がします。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証7日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取7日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証7日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体重74kgくらいが平常なので、バスケで抜けた水分が戻ってきたかなという感じ。

 

メタルマッスルHMBの効果検証7日目の骨格筋率

 

骨格筋率です。38%以上だと精神的に良いです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証7日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていませんが、基礎代謝はもう少し欲しいところ。1750以上は常に出るようにしたいですね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証7日目の体年齢

 

実年齢マイナス2歳。だいたいこれくらいが平均ですが、検証120日目には夢の10代突入を目論んでいます。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証7日目の食事

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ直前(3粒ずつ)
朝(7時半頃) プロテイン・バナナ・食パン2切れ
昼(12時半頃) ご飯・味噌汁・アジ・豚肉の炒め物など
夜(21時頃) ご飯・味噌汁・焼き鮭・鶏肉と大根の煮物
間食(15時頃) 鶏肉約200g・食パン3枚
間食(9時半頃・18時半頃) バナナ

 

メタルマッスルHMBの効果検証7日目の運動


メタルマッスルHMBの効果検証7日目は午前は近くのトレーニングルームで上半身をトレーニング。夕方からはジムで下半身をトレーニングと筋トレ筋トレな日でした。

 

  • 筋トレ:1時間程度(腕)
  • 筋トレ:1時間程度(下半身)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証7日目まとめ


    もっと筋トレの時間を確保したかったですが仕事の関係で断念。やはり下半身を鍛えることが体脂肪率の減少にも繋がると思いますし、しっかり脚を鍛えたいなと思います。バスケできない日は走ったりしても良いかも知れませんね。まだ寒いのでちょっと外に出たくはありませんが…。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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