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メタルマッスルHMBの効果検証68日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証68日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。加圧シャツの効果がどのくらいで出るかは分かりませんが、とりあえず継続あるのみです。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証68日目の体の様子


 

斜めの写真です。肩が気になるところではありますが、もう少し腕をしっかり鍛えたいと思います。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証68日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取68日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証68日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。ちょっと体重は軽め。体脂肪率はやはり高めですね。まずは12%台に突入できればと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証68日目の骨格筋率

 

骨格筋率の低下を食い止めないといけません。有酸素運動を増やして体脂肪率が落ちる。その結果骨格筋率も上がってくるという流れを目指したいです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証68日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝は相変わらず低いです。1800kcalまではいかなくても、1750kcal以上を目指したいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証68日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳です。一時期よりはマシになった気がしますが、もう少し低い数字を目指して頑張ろうと思います。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証68日目の食事


朝も夜も実家のご飯。鶏肉も食べたし良い感じです。食パンをやめたせいか、ちょっと物足りない感じはありますが。いっぱい運動した訳では無いので、夜ご飯はちょっとお米を控え目にしてみました。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 自宅トレ前(6粒)
朝(7時頃) バナナ
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・ポテトサラダ・焼き魚など
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・肉じゃがなど
間食(11時頃) 鶏肉約200g

 

メタルマッスルHMBの効果検証68日目の運動


自宅で短時間トレーニング。小さな積み重ねが大切だと言い聞かせて頑張ります。

 

  • 自宅トレ:20分程度(ドリブル・腕・体幹など)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証68日目まとめ


    少しご飯を減らすなど、体脂肪率を減らすための取り組みを意識しているつもりです。急に体は変わらないので、コツコツ積み重ねます。なお加圧シャツの別バージョンが続々と届くので、続々と試してみようと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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