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メタルマッスルHMBの効果検証56日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証56日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。腹筋の形がクッキリしてきたような気がします。日々継続です。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証56日目の体の様子


 

斜めの写真です。もっと体を絞る方向にシフトしても良いかも知れませんね。筋肉を増やすことと体を絞ることの両立は簡単ではないので、絞る方に充填を置こうかと思っているこの頃です。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証56日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取56日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証56日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率をもっと減らしていきたいですね。14%以上が当たり前では困ります。夜の炭水化物をちょっと減らそうかな。あとは食パン。今食べてるやつが無くなったらしばらく控えようと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証56日目の骨格筋率

 

骨格筋率は約38%。思い切って体を絞る方向性で取り組んでいこうと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証56日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝はちょっと低めですね。体重を落とすと言っても基礎代謝はなるべく減らしたくないので、1700kcal以上はキープしたいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証56日目の体年齢

 

実年齢マイナス2歳です。体脂肪率を落とせばもっと若い数字が出るはずなので頑張ります。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証56日目の食事


昼も夜も実家のご飯。鶏肉&食パンも。この食パンが高くなる体脂肪率の原因かも知れないと思い、食べきったらしばらくお休みしてみようと思います。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 自宅トレ前(6粒)
朝(8時頃) 青汁・食パン1枚
昼(12時頃) ご飯・味噌汁・アジの南蛮漬けなど
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・骨付き肉など
間食(16時頃) 鶏肉200g・食パン2枚

 

メタルマッスルHMBの効果検証56日目の運動


家でのトレーニングのみ。ジムに行く予定でしたが昨日捻挫したので自重しました。

 

  • 自宅トレ:15分程度(ドリブル・腹筋・体幹など)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証56日目まとめ


    体脂肪率がジワジワ上がっている気がするので炭水化物を減らすとともに有酸素運動の頻度を増やしたいと思います。筋トレは満足に出来ないので、多少筋肉が落ちてしまっても仕方ないかな。結果にフォーカスして取り組んでいきます。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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