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メタルマッスルHMBの効果検証53日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証53日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。日が昇るのが早くなったからか、ちょっと写真が暗めですね。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証53日目の体の様子


 

斜めの写真です。ちょっとブレました。良くも悪くも細マッチョって感じ。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証53日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取53日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証53日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率13%台前半は久しぶりな気がします。これが当たり前にならないとね。継続あるのみです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証53日目の骨格筋率

 

骨格筋率も上がりましたね。これくらいの数字をキープしたいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証53日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝は標準くらい。体重を考えればそんなに悪くないのかな。地道に増やしていきましょう。

 

メタルマッスルHMBの効果検証53日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳です。ここでキープしたいですよね。運動と食事とメタルマッスルHMBが体を若くしてくれると信じて、地道にコツコツ頑張るのです。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証53日目の食事


昼も夜も実家のご飯。プロテインが無い生活を続けていますが意外と大丈夫なことに気がついたこの頃です。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(7時頃) バナナ
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・豆腐ハンバーグなど
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・豚肉の生姜焼きなど
間食(11時頃) 鶏肉200g・食パン2枚

 

メタルマッスルHMBの効果検証53日目の運動


ジムで筋トレ&長時間の有酸素運動。動画で仕事の勉強をしながらでしたが、効率よく時間を使って運動できたと思います。しばらくこれ続けようと思います。

 

  • 自宅トレ:15分程度(腹筋・体幹など)
  • 筋トレ:45分程度(脚)
  • 有酸素運動:50分程度(エアロバイク)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証53日目まとめ


    有酸素運動を効率よく行うための方法を思いついたので早速実践。週に2日ぐらい時間を取れれば徐々に体は変わっていくと思います。低い強度でも長時間やったほうが脂肪が燃焼しやすくなるので、無理せず気長にやっていきます。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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