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メタルマッスルHMBの効果検証52日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証52日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。今日は腹筋もモリモリ感はあまりないですね。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証52日目の体の様子


 

斜めの写真です。脇腹のラインは結構キレイだとは思います。もっとつけるべき場所に筋肉付けたい。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証52日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取52日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証52日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率はなんとか13%台。12%台までは遠いですけど、少しずつでも確実に減らして行ければと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証52日目の骨格筋率

 

骨格筋率はほぼ38%で変わらず。我慢、我慢です。

 

メタルマッスルHMBの効果検証52日目の基礎代謝・BMI

 

体重が減っているので基礎代謝もかなり低め。1800kcalを目指すどころか1600kcal台に突入しないのが精一杯といった感じですけど、我慢するしかありません。

 

メタルマッスルHMBの効果検証52日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳です。久しぶりの26歳。もっと若く、更に若く。運動時間を増やしてでも若返りしたいなと思っているこの頃です。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証52日目の食事


昼も夜も実家のご飯。鶏肉&食パンも食べたし及第点なのではと思います。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 自宅トレ前(6粒)
朝(7時頃) バナナ
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・ぶりの照り焼きなど
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・豆腐ハンバーグなど
間食(11時頃) 鶏肉200g・食パン2枚

 

メタルマッスルHMBの効果検証52日目の運動


有酸素運動しようと思ったんですけど時間が無かったです。最小限の筋トレは出来たかなと思います。

 

  • 自宅トレ:30分程度(腹筋・体幹・ドリブル・トランポリン)
  •  

    メタルマッスルHMBの効果検証52日目まとめ


    後は30分程度有酸素運動が出来れば理想的かなと思います。ジムに行けない日も短時間集中で出来ることをする。その積み重ねが体つくりにとって大切だと思うこの頃です。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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