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メタルマッスルHMBの効果検証5日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証5日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。実は朝起きてすぐなのでめちゃくちゃ寒いんですよね(笑)早く暖かくならないかな~。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証5日目の体の様子


 

斜めから撮った写真です。腕を太くしつつお腹を引き締めたいですね。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証5日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取5日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証5日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。やっぱバスケすると露骨に体重減りますね。水分が抜けているだけだと思うので体脂肪率も気にしない。

 

メタルマッスルHMBの効果検証5日目の骨格筋率

 

骨格筋率です。体重が減るとこちらも減ってしまう事が多いですが、37%台は誤差の範囲内かなと思っています。

 

メタルマッスルHMBの効果検証5日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていませんが基礎代謝が露骨に減りますね。1700以下だと嫌な気持ちになります。まあ数日で戻るんですけどね。目指せ1800以上。

 

メタルマッスルHMBの効果検証5日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳をキープ。やっぱり運動するのは体年齢を若く保つためにも良いようです。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証5日目の食事


 

近所の八百屋さんでこんなバナナが100円だったので思わず購入。朝の1本を含めて、合計4本食べました。炭水化物を素早く摂取できるからバナナは良いと思います。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ30分前(6粒)
朝(6時半頃) プロテイン・バナナ
昼(12時半頃) ご飯・味噌汁・アジ・豚肉の炒め物など
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・いわしハンバーグ・エリンギと鶏肉の炒め物など
間食(10時半頃) 鶏肉約200g・食パン3枚
間食(15時半頃・18時半頃・22時頃) バナナ

 

メタルマッスルHMBの効果検証5日目の運動


メタルマッスルHMBの効果検証5日目は午前は家でヨガ。午後はジムでしっかりトレーニング。思う存分は出来なかったけど2時間ほど汗を流しました。実はメタルマッスルHMBを飲んでから初めてのスクワットだったのですが、少しバテにくいような印象がありました。まだ限界に挑むような重量では無いので効果はわかりづらいですが、体力的にはかなり余裕がありました。

 

  • ヨガ:15分程度
  • 筋トレ:2時間程度(腕・スクワット)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証5日目まとめ


    バスケだけしていても筋肉は増えません。むしろ激しい運動で分解されてしまうでしょう。そう言った意味でやはり大事なのが筋トレ。スクワットで脚の筋肉量を増やし、基礎代謝をアップすることが結局はお腹をバキバキにするための一番の近道だと信じます。明日はバスケも出来ないしジムにも行けないので家でちょっと体を動かそうと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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