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メタルマッスルHMBの効果検証46日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証46日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。腹筋始めたからって1日2日で効果は出ないだろうから、地道に継続。メタルマッスル4ヶ月目で身体が変わってくれば良いやくらいの心構えです。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証46日目の体の様子


 

斜めの写真です。ちょっと腕に力入れてみた(笑)。だって変化が無いと面白くないんだもんな~。あと2週間で半分。筋トレ満足に出来ないせいもあり、モチベーションが微妙な時期でもあります。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証46日目の体重計データ


メタルマッスルHMBの効果検証46日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。メタルマッスルHMBの効果検証46日目の体重・体脂肪率はまあまあですからね。もう少し体脂肪率下げたいけどな~。これが普通になったらアカン。とりあえず12%台がいつでも出るように。

 

メタルマッスルHMBの効果検証46日目の骨格筋率

 

骨格筋率は38%台前半。これくらいが平均のようですが、体脂肪を減らせばもっと上げられるんだよな。頑張りましょう。

 

メタルマッスルHMBの効果検証46日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝はちょっと上がってきたかな?1750以上は常に欲しいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証46日目の体年齢

 

実年齢マイナス2歳。LINEが返ってこなくなったので、もう22歳とかはどうでもいいです(泣)。せめて24歳をメタルマッスル4ヶ月期間中に達成したいな。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証46日目の食事


昼も夜も実家でご飯。なお本日限りでプロテインが無くなったので、あえて飲まない戦略を取ってみます。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(7時半頃) プロテイン・食パン2枚
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・肉豆腐など
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・刺し身・天ぷらなど
間食(11時頃) 鶏肉200g・食パン2枚

 

メタルマッスルHMBの効果検証46日目の運動


午前中は腹筋などの体幹トレーニング。午後はジムで下半身のトレーニング。まあまあ頑張ったかなと思います。

 

  • 自宅トレ:15分程度(腹筋など)
  • 筋トレ:1時間程度(下半身)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証46日目まとめ


    身体を動かすことは出来たので継続あるのみです。なかなか体脂肪率が減らないのでプロテインをお休みして気持ち有酸素運動を増やしてみようと思います。本来は炭水化物を減らしてタンパク質は減らさないのが定石ですが、プロテイン買うお金をちょっと節約。

     

    ただし状況次第ではすぐにプロテインを買わないといけないかもしれないので、それも含めて実験です。さてどうなる事やら。とりあえず日々出来ることを継続します。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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