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メタルマッスルHMBの効果検証41日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証41日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。腹筋のスジが良い感じに出ているような気がしますね。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証41日目の体の様子


 

斜めの写真です。やっぱり斜めからの方が腹筋格好良いですね。日々精進です。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証41日目の体重計データ


メタルマッスルHMBの効果検証41日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証41日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率高いな~。12%以下を目指したいのですが…。

 

メタルマッスルHMBの効果検証41日目の骨格筋率

 

骨格筋率38%以下はかなりブルー。もっと筋肉増やしたいです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証41日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていません。基礎代謝は1700kcal台前半とイマイチ。なかなか基礎代謝は増えませんが、筋肉量の一つのバロメーターなので、地道にコツコツ頑張ります。

 

メタルマッスルHMBの効果検証41日目の体年齢

 

実年齢マイナス2歳。最近22歳の女の子に会っていないからかな(笑)。実年齢は上がるけど、体年齢だけは20代前半を目指したいと思います。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証41日目の食事


 

昼は実家のご飯、夜は外食。天丼な気分だったので天丼でしたが、卵とか海老とかタンパク質を意識です。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング バスケ前(6粒)
朝(8時半頃) プロテイン・食パン2枚
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・肉じゃがなど
夜(22時頃) 天丼
間食(16時頃) 鶏肉200g・食パン2枚

 

メタルマッスルHMBの効果検証41日目の運動


腹筋ローラーをやっても肩が痛くならないことが判明したので、なるべく毎日やろうと思います。自宅トレーニング&バスケな日でした。

 

  • 自宅トレ:15分程度(腹筋など)
  • バスケ:2時間半程度
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証41日目まとめ


    今日から毎日腹筋やります。忙しくても1分だけなら時間作れるから腹筋ローラーだけでもやります。体幹もやりたいなと思います。肩に負担をかけずに全身を引き締め、バスケのパフォーマンスを上げられるようなトレーニングをコツコツ継続します。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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