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メタルマッスルHMBの効果検証40日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証40日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。どうせ腹筋しか見てないんだから、もっと腹筋をアップしたほうが良いのではと今更気が付きました。途中で写真を変えるのも統一感が無くてアレなので、このままでいきますか。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証40日目の体の様子


 

斜めの写真です。因みに腕周りは33cm。肩を痛める前は34cm。やはり肩をかばいながらのトレーニングでは腕を太くすることは難しいかなと感じているこの頃。最低限キープは出来るように。積み重ねていきます。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証40日目の体重計データ


メタルマッスルHMBの効果検証40日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証40日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率が高いこの頃。暖かくなってきたから減るかと思いきやそんなに甘くはありませんよね。もうちょっと時間が経てば徐々に減ってくると思うのですが気温の上昇を待ってばかりでも仕方ないので、体脂肪率が減りそうな運動を増やしたいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証40日目の骨格筋率

 

骨格筋率は38%以下になってしまいましたね。これじゃアカン。徐々に上半身の筋肉が落ちてしまっているのかも知れませんが、メタルマッスルHMBを飲むことで最低でもキープは出来るようにしたいです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証40日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていません。体重がちょっと高めなので基礎代謝は思ったよりも低くなかったです。しっかり筋肉を増やしてもっともっと増やしていかないとな。

 

メタルマッスルHMBの効果検証40日目の体年齢

 

実年齢マイナス2歳。体脂肪率が上がるとこちらも高くなる傾向にあるので、若返りを目指して有酸素運動も頑張らないと。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証40日目の食事


昼も夜も実家のご飯。お肉を食べる時間は無かったですが、間食もタンパク質をちょっと意識。小さな積み重ねがそのうち効いてくると言い聞かせて頑張ります。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 夕食後(6粒)
朝(8時頃) プロテイン・食パン2枚
昼(11時半頃) ご飯・味噌汁・鶏肉の照り焼きなど
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・肉じゃがなど
間食(17時半頃) おにぎり・惣菜パン

 

メタルマッスルHMBの効果検証40日目の運動


忙しくて全然運動できなかったので、夜寝る前に無理矢理自宅トレーニング。この小さな積み重ねが徐々に身体を帰ると信じて取り組みます。

 

  • 自宅トレ:15分(ドリブル・腕)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証40日目まとめ


    ちょっと忙しい一日だったので食事も変則的。小さなことを積み上げる意識を大切に、徐々に身体を変えていければと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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