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メタルマッスルHMBの効果検証3日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証3日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証3日目の体の様子


 

斜めからの写真です。まあ1日2日で変わったら苦労しないですよね。やっぱりもっとお腹をバキバキにしたいなと改めて思いました。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証3日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取2日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証3日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。前日に比べて0.8kgの減。検証1日目と比べると1.7kgの減。水分が抜けているだけだとは思いますが、多少は脂肪も減っているのではと期待してみます。

 

メタルマッスルHMBの効果検証3日目の骨格筋率

 

 

骨格筋率です。体重は減りつつも骨格筋率はアップ。まあ誤差の範囲内かな~。40%越えたら誤差では無いと思いますが。

 

メタルマッスルHMBの効果検証3日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていませんが基礎代謝はもっと増やしたいですね。ひたすら筋トレあるのみです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証3日目の体年齢

 

お、実年齢マイナス3歳。体重が減れば体年齢も低くなる仕組みのようです。体脂肪率を減らしながら健康的に痩せたいですね。目指すは10代です。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証3日目の食事


写真を撮り忘れてしまいましたが、昼は後輩とびっくりドンキー。朝はプロテインとバナナと食パンといういつものメニューで、午後の間食も2回。夜ご飯もご飯いっぱい食べました。連日のバスケで失われてしまった水分を体内に取り戻すのです。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ直前(6粒)
朝(8時頃) プロテイン・バナナ・食パン
昼(13時頃) ハンバーグ・サラダ・ライス・味噌汁
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・アジ・焼豚など
間食(16時頃) プロテイン・食パン
間食(18時頃) 鶏肉200g・食パン

 

メタルマッスルHMBの効果検証3日目の運動


メタルマッスルHMBの効果検証3日目は午前中に筋トレ&軽くシューティング。午後も筋トレ行く予定だったのですが時間的にちょっと厳し目。せめて家でヨガでもやれば良かったな。ただし筋トレは腕に集中してかなり追い込めましたし、仕上げの体幹もしっかり出来ました。

 

  • バスケ:40分程度
  • 筋トレ:1時間半程度(腕・体幹)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証3日目まとめ


    運動に関しては非常に良いペースで出来ていますが、ずっとこんな調子で体を動かすのは無理だと思うので、出来る範囲で出来ることをやるのが大事だと思います。体を動かすと食欲も増すのですが、筋肉を増やせば徐々に脂肪は減っていくはずです。引き続き頑張ります。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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