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メタルマッスルHMBの効果検証26日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証26日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。イマイチ変化は分からず。日々努力を継続するのみです。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証26日目の体の様子


 

斜めの写真です。腕のトレーニングの頻度と強度を上げて、目に見えて変化がわかるようにしたいですね。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証26日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取26日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証26日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体重はまずまず平均的な感じ。体脂肪率もこれくらいが多いですが、13%台はダメだと認識しないといけません。運動量を増やさないと。

 

メタルマッスルHMBの効果検証26日目の骨格筋率

 

骨格筋率です。38%前半をウロウロしていることが多いですね。まずは38%台後半が当たり前になるように。

 

メタルマッスルHMBの効果検証26日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていません。1730くらいが多い気がします。胸や背中、肩の筋トレが出来ない状態でのキープなら悪くないのかも知れませんが…。もっともっと上を目指して頑張ります。

 

メタルマッスルHMBの効果検証26日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳です。一緒にご飯を食べた女の子が22歳だったから、それくらいまで体年齢を下げたいですね(笑)。せめて体年齢だけでも釣り合うようにしないとね。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証26日目の食事


 

お昼はハンバーグランチ。写真の和菓子は姉への差し入れです。ハンバーグは600g以上食べたのでタンパク質たっぷりです。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 夕食後(6粒)
朝(7時半頃) プロテイン・バナナ・食パン2枚
昼(12時半頃) ご飯・スープ・ハンバーグ600mg程度・サラダ
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・アジの刺し身・高野豆腐の煮物など
間食(17時頃) プロテイン・バナナ・食パン2枚

 

メタルマッスルHMBの効果検証26日目の運動


ジムはお休みだったので自宅トレのみ。結構歩いたしよしとしましょうか(笑)

 

  • 自宅トレ:10分程度(ドリブル・腹筋)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証26日目まとめ


    今週はバスケ少なめ目なので筋トレの頻度をあげないと。体脂肪率はなかなか減らないし腕はなかなか太くならないけどコツコツと継続あるのみ。腹筋の筋トレと腕の筋トレを強化したいと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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