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メタルマッスルHMBの効果検証21日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証21日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。体脂肪率が落ちないと腹筋もクッキリ出ないですよね。筋トレ・有酸素運動頑張ろう。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証21日目の体の様子


 

斜めの写真です。腹筋を引き締める事と腕を太くすること。毎日積み重ねていきます。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証21日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取21日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証21日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体重は平均くらい。体脂肪率は気持ち高め。13%以下をまず目指していきます。

 

メタルマッスルHMBの効果検証21日目の骨格筋率

 

骨格筋率です。38.2%は平均値くらいですかね。すぐには変わらないので地道に積み重ねます。

 

メタルマッスルHMBの効果検証21日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていませんが、基礎代謝はもっと増やしたいところ。胸や背中の筋トレが出来ないので難しい面はありますが、出来ることをしっかりやろう。

 

メタルマッスルHMBの効果検証21日目の体年齢

 

実年齢マイナス2歳でキープ。筋肉が増えれば体年齢も若くなるはずです。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証21日目の食事


昼も夜も実家のご飯。バナナもたっぷり食べたし鶏肉も食べたし、筋肉が増えるはずです。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(7時半頃) プロテイン・バナナ
昼(12時頃) ご飯・味噌汁・ひじきの煮物・鶏もも肉など
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・ぶりの付け焼きなど
間食(15時頃) 鶏肉200g・食パン2枚

 

メタルマッスルHMBの効果検証21日目の運動


午前中は自宅でドリブルなど。午後からは自宅でヨガをしたかったのですが、時間がなかったのでもも上げのみ。トータル1時間以下しか運動出来ませんでした。短時間手中ということで。

 

  • 家トレ:45分程度(ドリブル・鉄下駄もも上げ・腹筋・チューブなど)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証21日目まとめ


    食事はまずまず。最近あまりジムに行けてませんが、その中でも出来ることを積み重ねていきたいですね。良い時に頑張るのは当たり前。悪いときにも悪いなりに頑張ることが大事だと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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