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メタルマッスルHMBの効果検証20日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証20日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。最近有酸素やってないな。すぐに結果が出るものではないけど継続しないとな。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証20日目の体の様子


 

斜めの写真です。こうやってみるとやっぱり腹筋良い感じですよね。まだまだもっと、遥か上を目指します。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証20日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取20日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証20日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。だいたい74kg・13%くらいが平均な感じがします。良くも悪くも平均値。欲しいのは筋肉だ。

 

メタルマッスルHMBの効果検証20日目の骨格筋率

 

骨格筋率です。38.3%と平均的な感じです。筋肉増やしたいですね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証20日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていませんが、基礎代謝はもっと増やしたいですね。満足に筋トレが出来なくても、その中でも最大限の努力を。継続は力なり。努力は裏切らない。

 

メタルマッスルHMBの効果検証20日目の体年齢

 

実年齢マイナス2歳。ここは断固死守です。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証20日目の食事


昼も夜も実家のご飯。バナナもたっぷり食べたし、きっと筋肉増えるはず。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(7時頃) プロテイン・バナナ
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・鶏胸肉のフライなど
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・ひじきの煮物・鶏もも肉など
間食(10時半頃) 鶏肉200g・食パン2枚

 

メタルマッスルHMBの効果検証20日目の運動


午前中は自宅でドリブルなど。午後からはジムに行き下半身を鍛えました。

 

  • 家トレ:15分程度(ドリブルなど)
  • 筋トレ:1時間程度(下半身)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証20日目まとめ


    運動も食事もそこそこという感じです。家トレも筋トレももっと長い時間取り組みたいですね。努力を継続して結果に繋げられるように引き続き頑張ります。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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