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メタルマッスルHMBの効果検証2日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証2日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。1日2日で体が変わるはずはありませんが、マメに記録することに意味があるのだと思います。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証2日目の体の様子


 

斜めの写真です。もっと全体的に筋肉を増やしたいし、特に腹筋はキレキレにしたい。目指す体まではまだまだ遠いですがじっくり取り組んでいきます。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証2日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取2日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証2日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。バスケと筋トレの効果か、昨日よりも1kg近く減っています。バスケするとすぐに体重が減る体質なのですが、水分が抜けているだけで脂肪が燃えている訳では無いので、あまり気にせずにじっくり体脂肪を減らしていきたいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証2日目の骨格筋率

 

骨格筋率です。その日によって結構増減がありますが、40%以上を目指したいところですね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証2日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていないので問題は基礎代謝。体重が減ると単純に減ってしまいますが、あまり基礎代謝は減らさないようにしながら体重を落としたいものです。それが難しいんですけどね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証2日目の体年齢

 

体年齢は変わらず。実年齢マイナス2歳です。もっと若くなりたいです(笑)

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証2日目の食事


 

朝はプロテインとバナナと食パンといういつものメニュー。お昼は海鮮丼。食欲に負けて大盛りにしてしまいました。夜はちょっと遅めに実家のご飯。間食として鶏肉約200gと食パン。結構食べたなって感じですが、いっぱい動くのでこれくらいは食べないとすぐに筋肉が減ってしまいます。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 夕食後(6粒)
朝(6時半頃) プロテイン・バナナ・食パン
昼(12時半頃) 海鮮丼(大盛り)
夜(21時半頃) ご飯・味噌汁・大根の煮物など
間食(17時頃) 鶏肉約200g・食パン

 

メタルマッスルHMBの効果検証2日目の運動


メタルマッスルHMBの効果検証2日目、午前中はバスケ。昨日よりも運動量は多く良い汗がかけました。更に夜も地元でバスケ。個人練習だけでしたが2時間近くシュートやドリブルをしていたのでそこそこの運動量になったのではと思います。

 

  • バスケ:午前2時間半程度/夜2時間程度
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証2日目まとめ


    実は久しぶりのバスケ2部練習だったのですが、夜は途中でめっちゃお腹が減りましたね。やっぱり動いた分は食べないといけないなと思ったし、運動と栄養摂取を適切に行い、筋肉は減らさずに脂肪を減らしていけるようにしたいなと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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