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メタルマッスルHMBの効果検証19日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証19日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。今更ですけど、左よりも右の腹筋の方が割れていますよね。手術のせいもあるのかも知れませんが、左右均等に鍛えたいなと思います。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証19日目の体の様子


 

斜めの写真です。良くなっているような気はしますが、まだ脇腹に余計なお肉が。。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証19日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取19日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証19日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。昨日に比べて1kgの減少。バスケ翌日だからかな。夏場はもっと増減激しくなるので、冬の内にしっかり筋肉付けないと。もうすぐ春ですが。

 

メタルマッスルHMBの効果検証19日目の骨格筋率

 

骨格筋率です。38.4%はまずまずかな。もっと筋肉を増やしたい。

 

メタルマッスルHMBの効果検証19日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていませんが、基礎代謝はもっと増やしたい所です。肩を痛めていてここ2ヶ月ほど腕と下半身しか筋トレ出来ないので、難しいと言えば難しいですが。

 

メタルマッスルHMBの効果検証19日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳。ゆっくりでも構わないから若返りを目指します。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証19日目の食事


昼も夜も実家のご飯。久しぶりに鶏肉も食べたし、バナナが安かったから大量に買ったし、筋肉には良い兆候だと思います。下記以外にも適宜バナナを食べていますがいつ食べたのかはちょっと記憶が怪しいです。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 夕食後(6粒)
朝(7時頃) プロテイン・食パン2枚
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・お好み焼きなど
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・麻婆豆腐など
間食(16時頃) 鶏肉200g・食パン2枚

 

メタルマッスルHMBの効果検証19日目の運動


ジムに行く時間は取れなかったので自宅で運動。ドリブルとチューブによる足首強化、鉄下駄を履いてのもも上げなどを行いました。

 

  • 家トレ:30分程度(ドリブル・鉄下駄もも上げ・チューブなど)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証19日目まとめ


    忙しい中でも少しでも運動を。体幹のトレーニングとかもやりたいですね。明日はジムに行けると思うのでガッツリ鍛えてこようと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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