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メタルマッスルHMBの効果検証14日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証14日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。なぜか今日は暗かったな。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証14日目の体の様子


 

斜めの写真です。脇腹が良い感じな気がしますね。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証14日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取14日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証14日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率14%では細マッチョとは名乗れないな。。

 

メタルマッスルHMBの効果検証14日目の骨格筋率

 

骨格筋率です。せめて38%は欲しい所。

 

メタルマッスルHMBの効果検証14日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていませんが、基礎代謝はもっと増やさないとな。

 

メタルマッスルHMBの効果検証14日目の体年齢

 

実年齢マイナス2歳。最低ラインでキープという感じです。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証14日目の食事


 

大好きな和菓子をいっぱい食べた日です。昼食後に月見団子、筋トレ後にはおはぎ。まあ好きなものだから仕方ない!

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(7時頃) プロテイン・バナナ
昼(12時頃) ご飯・味噌汁・ポテトサラダなど
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・鶏肉と大根の煮物など
間食(10時頃) プロテイン・食パン2枚
間食(18時頃) おはぎ(小サイズ)8個

 

メタルマッスルHMBの効果検証14日目の運動


筋トレは短め。有酸素運動をする時間は無かったので脚のトレーニングと少し腹筋を。

 

  • 筋トレ:40分程度(腕)
  • 筋トレ:40分程度(脚・腹筋)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証14日目まとめ


    もう少し運動の時間を確保したかったですね。鶏肉を食べる時間も作りたかった。筋肉を減らしながら痩せても仕方がないので、タンパク質はしっかり補給したいと思っています。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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