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メタルマッスルHMBの効果検証13日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証13日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。腹筋が良くなってきたような気配を感じます。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証13日目の体の様子


 

斜めの写真です。やっぱりお腹の割れ目がクッキリしていきたような気が…!

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証13日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取13日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証13日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体脂肪率13%台が定番になってしまっており、これじゃいけないなと思う次第。有酸素運動も頑張ろう。

 

メタルマッスルHMBの効果検証13日目の骨格筋率

 

骨格筋率です。思うようには増えないものですね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証13日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていませんが、基礎代謝はもう少し欲しいところ。1750以上でキープしたいよな~。

 

メタルマッスルHMBの効果検証13日目の体年齢

 

実年齢マイナス2歳。最低ラインですね。もっともっと若返りを目指さないと…!

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証13日目の食事


昼も夜も実家のご飯。プロテインも3回飲んで、鶏肉もしっかり食べてと良い感じです。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(7時頃) プロテイン・バナナ
昼(13時頃) ご飯・つみれ汁・カレーなど
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・ぶりの照り焼きなど
間食(10時頃) 鶏肉200g・食パン2枚

 

メタルマッスルHMBの効果検証13日目の運動


筋トレは短めに。長めに有酸素運動を行いました。長座タイプのエアロバイクで40分。有酸素40分もやったの初めてかも(笑)

 

  • 筋トレ:40分程度(腕)
  • 有酸素運動:40分程度(エアロバイク)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証13日目まとめ


    有酸素運動を多めに取り入れました。体脂肪は減らしつつも筋肉はキープしたい、あわよくば増やしたいという難しい課題に挑んでいるので、食事や運動など色々気を使いながら取り組んでいこうと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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