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メタルマッスルHMBの効果検証12日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証12日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。何か腹筋が良い感じな気がします!

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証12日目の体の様子


 

斜めの写真です。微妙に腕が太くなったような…。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証12日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取12日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証12日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。バスケ翌日は体重も体脂肪率も落ちますね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証12日目の骨格筋率

 

骨格筋率です。キープしつつ余計な脂肪は減らしたいものです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証12日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていませんが、基礎代謝はもう少し欲しいところ。筋肉を増やして代謝アップを目論みます。

 

メタルマッスルHMBの効果検証12日目の体年齢

 

実年齢マイナス3歳。もっと若くなりたいです。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証12日目の食事


昼も夜も実家のご飯。プロテインも3回飲んだし、鶏肉も食べて万全な感じです。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(8時頃) プロテイン・バナナ
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・筑前煮など
夜(19時半頃) ご飯・つみれ汁・カレーなど
間食(10時頃) 鶏肉200g・食パン2枚

 

メタルマッスルHMBの効果検証12日目の運動


久しぶりにジムに行き、筋トレだけでなく苦手な有酸素運動も。やっぱり脂肪を燃やすには有酸素でしょ。ほとんど使ったことのないクロストレーナーで汗をかきました。

 

  • 筋トレ:1時間半程度(下半身・腹筋)
  • 有酸素運動:20分程度(クロストレーナー・ウォーキング)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証12日目まとめ


    有酸素運動とジムでの腹筋も取り入れ、急速にお腹を割ろうと思う次第です。継続していれば結果は出ると思うので、弱い自分に負けないように、適切な運動と栄養摂取を心がけます。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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