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メタルマッスルHMBの効果検証115日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証115日目の体の様子や体重・体脂肪率などを紹介します。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証115日目の体の様子


 

斜めの写真です。体幹のトレーニングもちょいちょいやっていますが、頻度を上げて継続して取り組まないとあまり体は変わらないかも知れませんね。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証115日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取115日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証115日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体重が微増。体重も体脂肪率もなかなか良いと思います。バスケでの足首の負担を考えると、もっともっと絞っても良いかも知れませんね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証115日目の骨格筋率

 

骨格筋率もまずまず。しっかりトレーニングしていれば体重が減っても当たり負けしないと思うので、しなやかで動ける体を目指したいと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証115日目の基礎代謝・BMI

 

体重を考えると基礎代謝はこれくらいでしょうか。少しでも高い数字を目指してトレーニングを頑張ります。

 

メタルマッスルHMBの効果検証115日目の体年齢

 

実年齢マイナス4歳です。体重がある程度落ちてから、26歳以上はほとんど出なくなりましたね。努力を継続します。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証115日目の食事


昼も夜も実家のご飯。筋トレ後にはバナナを摂取。タンパク質もそれなりに摂れたと思います。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(11時頃) 鶏肉約200g
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・漬けマグロ・ポテトサラダなど
夜(19時半頃) ご飯・スープ・豚肉の野菜包み・ロールキャベツなど

 

メタルマッスルHMBの効果検証115日目の運動


足首を軽く痛めたため自宅トレーニングはストレッチのみ。午後からはジムでヨガをして、上半身のトレーニングも行いました。

 

  • 自宅トレ:10分程度(ストレッチなど)
  • 筋トレ:1時間程度(胸・背中・腕)
  • ヨガ:1時間程度
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証115日目まとめ


    久々のヨガレッスン。肩への負担や足首への負荷を考えると、可動域の拡大と体重を減らすことは有効だと思います。ゴリゴリの体を目指すよりも、強くてしなやかな動ける体を目指してトレーニングしていければと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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