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メタルマッスルHMBの効果検証11日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証11日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。もうちょっとクッキリお腹が割れると良いですね~。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証11日目の体の様子


 

斜めの写真です。腹斜筋が良い感じです。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証11日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取11日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証11日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体重はこれくらいで良いと思いますが体脂肪率が落ちないので、バスケ以外にも有酸素運動を行おうか検討中です。

 

メタルマッスルHMBの効果検証11日目の骨格筋率

 

骨格筋率です。40%への道は遠いですね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証11日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていませんが、基礎代謝はもう少し欲しいところ。一朝一夕では上がらないですけどね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証11日目の体年齢

 

昨日に引き続き実年齢マイナス2歳。一応最低ラインはクリアって感じですけどもうちょっと若返りたい。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証11日目の食事


 

午前中は身体を動かしたので大好きな唐揚げ定食を。カリカリしててウマイんです、ここの唐揚げ屋さんは。脂質も摂取してしまいますけど、タンパク質が摂れるから良しとしましょう。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング バスケ前(6粒)
朝(6時半頃) プロテイン・バナナ・食パン2枚
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・唐揚げ・キャベツ
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・筑前煮など
間食(18時頃) 鶏肉200g・食パン2枚

 

メタルマッスルHMBの効果検証11日目の運動


午前はバスケ。更にそのまま時短筋トレ。ガッツリ身体を動かせました。

 

  • バスケ:2時間半程度
  • 筋トレ:40分程度(腕)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証11日目まとめ


    運動も食事もまずまずと言った所です。夕方に家で少し身体を動かせるとなお良いと思います。うまく仕事と折り合いをつけて、運動時間を増やしていきたいですね。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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