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メタルマッスルHMBの効果検証109日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証109日目の体の様子や体重・体脂肪率などを紹介します。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証109日目の体の様子


 

斜めの写真です。最近ベンチプレスを再開したので、ちょっと胸の筋肉が張ってきたような気がします。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証109日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取109日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証109日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。やっと体脂肪率が13%切りました。しっかり体を鍛えて、11%台を目指します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証109日目の骨格筋率

 

骨格筋率はまずまずですかね。もっと増やせるように努力します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証109日目の基礎代謝・BMI

 

基礎代謝はこれくらいだと思います。上半身の筋肉が増えるまでにはまだまだ時間がかかるので、地道に頑張ります。

 

メタルマッスルHMBの効果検証109日目の体年齢

 

実年齢マイナス4歳です。体脂肪率が減った割には変わらず。どういう基準で体年齢が算出されているのかは良くわからないので、あまり気にせずに淡々と努力します。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証109日目の食事


昼も夜も実家のご飯。上半身のトレーニングを再開してジムに行ける頻度が増えたので、夜のご飯は控えずにガンガン食べてます。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(10時頃) 鶏肉約200g
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・鳥の胸肉・ひじきの煮物など
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・かぼちゃのサラダ・カジキマグロなど
間食(9時頃・15時頃) バナナ1本

 

メタルマッスルHMBの効果検証109日目の運動


午前中は自宅トレーニング。午後はジムでトレーニング。それなりに体を動かすことが出来ました。

 

  • 自宅トレ:20分程度(足首・ドリブルなど)
  • 筋トレ:1時間半程度(脚)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証109日目まとめ


    早起きは出来たけど仕事しまくってヨガは出来ず。時間のコントロールは難しいですね。ヨガ以外にも体幹トレーニングとかもしたいし、やるべきことをリストアップして、整理したいと思います。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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