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メタルマッスルHMBの効果検証10日目!現役トレーナーの口コミ

 

メタルマッスルHMBの効果検証10日目の体の様子や体重計のデータ、食事内容や運動内容を紹介します。やっぱりちょっとお腹が引き締まってきたような…。

 

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証10日目の体の様子


 

斜めの写真です。今日はそんなに脇腹が切れてないな。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証10日目の体重計データ


メタルマッスルHMB摂取10日目の体重計データ計測定データについて解説します。

 

メタルマッスルHMBの効果検証10日目の体重・体脂肪率

 

身長は178cm。体重はこれくらいで良いと思いますがやっぱり体脂肪率が高いよな~。脂肪を燃やしたいです。

 

メタルマッスルHMBの効果検証10日目の骨格筋率

 

骨格筋率です。上下動を繰り返している感じですね。なかなかすぐには筋肉増えないよね。

 

メタルマッスルHMBの効果検証10日目の基礎代謝・BMI

 

BMIは気にしていませんが、基礎代謝も上がったり落ちたり。上下動を繰り返しながら徐々に上げていければと思います。

 

メタルマッスルHMBの効果検証10日目の体年齢

 

実年齢マイナス2歳。一応最低ラインはクリアって感じですね。

 

 

メタルマッスルHMBの効果検証10日目の食事


外食&ラーメン無し。個人的には良いと思う食事が摂れました。筋トレと栄養は表裏一体。筋トレだけでは筋肉は増えませんし、食事だけでもマッチョにはならない。ストレスがたまらない範囲で適切な食事を心がけたいと思います。

 

メタルマッスルHMB摂取タイミング 筋トレ前(6粒)
朝(8時半頃) プロテイン・バナナ
昼(13時頃) ご飯・味噌汁・大根と豚肉の煮物など
夜(19時半頃) ご飯・味噌汁・ひき肉と春雨の炒め物など
間食(10時頃) 鶏肉200g・食パン2枚
間食(16時頃) プロテイン・バナナ・食パン2枚

 

メタルマッスルHMBの効果検証10日目の運動


仕事が溜まっていたのでジムには行けず。自宅で鉄下駄もも上げです。前回よりもちょっと慣れたかも。

 

  • 筋トレ:10分程度(鉄下駄もも上げ100回)
  •  

     

    メタルマッスルHMBの効果検証10日目まとめ


    ジムに行く時間が確保できなかったので、せめて家でヨガでもやりたかったですね。1回1回は小さくても積み重なれば大きくなるので。メタルマッスルHMBを摂取して10日ですが目立った変化は無いというのが実際のところ。コツコツ積み重ねて行くしかありませんね。

     

    ⇒メタルマッスルHMBの効果と現役トレーナーの口コミ

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